التربية الرياضية في القران والسنة

التربية الرياضية في القران والسنة
التربية البدنية في الإسلام
تهتم التربية الحديثة الآن اهتماما بالغا بالتربية الشاملة مع التركيز على
الناحية البدنية بيد إن عناية الإسلام كانت بالغة بالجانب البدني للإنسان
ولم تغفل حق البدن في التربية .
فعن رسول الله صلى الله عليه وسلم أنه قال:
(( إن لربك عليك حقا ، وإن لبدنك عليك حقا ، وإن لأهلك عليك حقا ، فأعط كل ذي حق حقه )) صحيح البخاري .
وتربية البدن وتقويته والعناية به تمنح المسلم الإرادة والعزيمة ]
والقوة وتعينه على عبادة ربه وتعينه على الجهاد والصبر والرباط في سبيل
الله وفعل الخير وتقوى الله قال الله تعالى
( يا أيها الذين آمنوا اصبروا وصابروا ورابطوا واتقوا الله لعلكم تفلحون ) .
ومفهوم التربية البدنية في الإسلام لا يقتصر على إعداد العضلات والجسد
وتقويته فقط بل يتعدى ذلك إلى كل ما يؤدي إلى نمو هذا الجسم من حلال غير
محرم ومن فطري غير شاذ ومن مظاهر ذلك :
* حماية البدن والجسد من الهلاك
( ولا تلقوا بأيدكم إلى التهلكة ) .
* حماية البدن والجسد وصيانته من أكل المحرم
( حرمت عليكم الميتة والدم ولحم الخنزير وما أهل لغير الله به ) .
* الاغتسال من الجنابة ، وسنة الاغتسال للجمعة والعيدين فضلا عن الوضوء عند كل صلاة .
* تحريم قتل المسلم إلا بالحق
( ولا تقتلوا النفس التي حرم الله إلا بالحق ) .
*الحركة البدنية في العبادات ففي الصلاة تتحرك الأعضاء والمفاصل
والعضلات في كل ركعة ثمان حركات ، فمن خلال حركات الركوع والسجود والرفع
والجلوس التي تُعد أثناء الصلوات والتي يصل عددها إلى أكثر من مئتين
وأربعين ( 240 ) حركة بدنية تشارك فيها مجموعات كبيرة وصغيرة من العضلات
والمفاصل والعظام لا سيما فقرات العمود الفقري يعد ذلك تربية وإعداد جيدين
[b]لبدن المسلم وجسده .
* أداء مناسك الحج والعمرة بما فيها من طواف وهرولة وسعي تشارك فيها
]عضلات الجسم ومفاصله بمجهود كبير يدعمهما عمل كبير من الجهاز الدوري (
القلب والرئتان ) فهو تدريب وإعداد لبدن وجسم الإنسان يؤدي إلى القوة
[b]والجلد .
* وقد ضرب لنا رسول الله صلى الله عليه وسلم المثل الأعلى في تربية
الأبدان وممارسة الرياضة البدنية فقد سابق زوجته عائشة أكثر من مرة وكان
يرمي ويشجع على الرمي .
* وفي حديث ابن عمر رضي الله عنهما (أن الني صلى الله عليه وسلم سابق
بين الخيل المضمرة من الحفيا إلى ثنية الوداع وبين التي لم تضمر من ثنية
الوداع إلى مسجد بني زريق ) متفق عليه .
* وقد مارس الرسول صلى الله عليه وسلم المصارعة فقد صارع ركانة بن
يزيد وهو مصارع لا يصرع فصارعه النبي فصرعه النبي صلى الله عليه وسلم .

أنصح من يريد التعمق في هذا المجال قراءة الموضوع الشيق الذي نشره المدرب عدنان الطرشه
في الموقع التالي :[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
وللتشويق أكثر أقدم لكم هذا الجزء بعنوان :
فوائد الصلاة البدنية العامة للجميع
إن الفوائد البدنية للصلاة تحصل نتيجة لتلك الحركات التي يؤديها المصلي في الصلاة من رفع لليدين وركوع وسجود وجلوس وقيام وتسليم وغيره.. وهذه الحركات يشبهها الكثير من التمارين الرياضية التي ينصح الأطباء الناس - وخاصة مرضاهم - بممارستها، ذلك لأنهم يدركون أهميتها لصحة الإنسان ويعلمون الكثير عن فوائدها.
فهي غذاء للجسم والعقل معًا، وتمد الإنسان بالطاقة اللازمة للقيام بمختلف الأعمال، وهي وقاية وعلاج؛ وهذه الفوائد وغيرها يمكن للإنسان أن يحصل عليها لو حافظ على الصلاة، وبذلك فهو لا يحتاج إلى نصيحة الأطباء بممارسة التمارين؛ لأنه يمارسها فعلاً ما دامت هذه التمارين تشبه حركات الصلاة.
من فوائد الصلاة البدنية لجميع فئات الناس:
- تحسين عمل القلب.
- توسيع الشرايين والأوردة، وإنعاش الخلايا.
- تنشيط الجهاز الهضمي، ومكافحة الإمساك.
- إزالة العصبية والأرق.
- زيادة المناعة ضد الأمراض والالتهابات المفصلية.
- تقوية العضلات وزيادة مرونة المفاصل.
- إزالة التوتر والتيبس في العضلات والمفاصل، وتقوية الأوتار والأربطة وزيادة مرونتها.
- تقوية سائر الجسم وتحريره من الرخاوة.
- اكتساب اللياقة البدنية والذهنية.
- زيادة القوة والحيوية والنشاط.
- إصلاح العيوب الجسمية وتشوهات القوام، والوقاية منها.
- تقوية ملكة التركيز، وتقوية الحافظة )الذاكرة(.
- إكساب الصفات الإرادية كالشجاعة والجرأة.
- إكساب الصفات الخُلقية كالنظام والتعاون والصدق والإخلاص.. وما شابه ذلك.
- تشكل الصلاة للرياضيين أساسًا كبيرًا للإعداد البدني العام، وتسهم كثيرًا في عمليات التهيئة البدنية والنفسية للاعبين ليتقبلوا المزيد من الجهد خصوصًا قبل خوض المباريات والمنافسات.
- الصلاة وسيلة تعويضية لما يسببه العمل المهني من عيوب قوامية وتعب بدني، كما أنها تساعد على النمو المتزن لجميع أجزاء الجسم، ووسيلة للراحة الإيجابية والمحافظة على الصحة.
إن الصلاة تؤمِّن لمفاصل الجسم كافة صغيرها وكبيرها حركة انسيابية سهلة من دون إجهاد، وتؤمِّن معها إدامة أدائها السليم مع بناء قدرتها على تحمل الضغط العضلي اليومي. وحركات الإيمان والعبادة تديم للعضلات مرونتها وصحة نسيجها، وتشد عضلات الظهر وعضلات البطن فتقي الإنسان من الإصابة بتوسع البطن أو تصلب الظهر وتقوسه. وفي حركات الصلاة إدامة للأوعية الدموية المغذية لنسيج الدماغ مما يمكنه من إنجاز وظائفه بشكل متكامل عندما يبلغ الإنسان سن الشيخوخة.
والصلاة تساعد الإنسان على التأقلم مع الحركات الفجائية التي قد يتعرض لها كما يحدث عندما يقف فجأة بعد جلوس طويل مما يؤدي في بعض الأحيان إلى انخفاض الضغط، وأحيانًا إلى الإغماء. فالمداومون على الصلاة قلما يشتكون من هذه الحالة. وكذلك قلما يشتكي المصلون من نوبات الغثيان أو الدوار.
وفي الصلاة حفظ لصحة القلب والأوعية الدموية، وحفظ لصحة الرئتين، إذ إن حركات الصلاة تفرض على المصلي اتباع نمط فريد أثناء عملية التنفس مما يساعد على إدامة زخم الأوكسجين ووفرته في الرئتين. وبهذا تتم إدامة الرئتين بشكل يومي وبذلك تتحقق للإنسان مناعة وصحة أفضل.
والصلاة هي أيضًا عامل مقوٍ، ومهدئ للأعصاب، وتجعل لدى المصلي مقدرة للتحكم والسيطرة على انفعالاته ومواجهة المواقف الصعبة بواقعية وهدوء. وهي أيضًا حافز على بلوغ الأهداف بصبر وثبات.
هذه الفوائد هي لجميع فئات الناس: رجالاً ونساء، شيوخًا وشبابًا وأطفالاً، وهي بحق فوائد عاجلة للمصلي تعود على نفسه وبدنه، فضلاً عن تلك المنافع والأجر العظيم الذي وعده الله به في الآخرة.
وفضلاً عن هذه الفوائد العامة لجميع فئات الناس، هناك بعض الفوائد الخاصة ببعض فئات الناس أو ببعض الحالات الخاصة، أتناولها في الفصول الآتية، ولا تنس أنه إذا ذكرت بعض الفوائد النفسية فذلك لأن أثرها الإيجابي يعود على البدن.
[*] هذا الموضوع منقول من كتاب عدنان الطرشه: «الصلاة والرياضة والبدن»، والمراجع التي أشار إليها فيه. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

أثابك الله خيرا سيدي الكريم على طرحك لهذا الموضوع .
بارك الله فيكم .