وجبة الفطور لنهار نشيط

مرحباً أصدقائي ...
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الفطور الصحيّ للأطفال ، وابتسامة الرضا.
نبدأ صباحنا كلّ يوم بوجبة الفطور الشهيّة والمفيدة، والتي تزوّد أجسامنا بالطّاقة والحيويّة طيلة اليوم، فما هو الفطور الصحيّ للأطفال وما أهميّته لأدائهم الجسديّ والذهنيّ ؟
تتتميّز وجبة الفطور بأنّها من أهمّ الوجبات الأساسيّة، التي يتناولها الأطفال والراشدون على السّواء، لما لها من فوائد صحيّة كثيرة. فهي تمدّ الجسم بالطاقة والحيويّة لنهار مفعم بالنشاط.
فحتّى لو كنتَ صديقي ،على عجلة من أمرك في الصّباح، للذهاب إلى المدرسة ،احرص على أن تتناول فطوراً صحيّاً ومنوّعاً يقوّي نشاطك الذهنيّ والجسديّ
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
هل تعلم مدى تأثير وجبة الفطور على أدائك الجسديّ والذهنيّ؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
* تأثير وجبة الفطور على الطفل
تلعب وجبة الفطور دوراً حيويّاً في تطوير القدرات التعليميّة، والأداء الذهنيّ عند الأطفال، فهي المصدر الوحيد الذي يؤمّن للدماغ حاجته من السّكر، والنشويّات المركّبة البطيئة الامتصاص، مّما يمدّ الطفل بالطّاقة طيلة النهار ويساعده في نشاطاته الجسديّة وفروضه المدرسيّة.[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وقد تعدّدت الدراسات في هذا الموضوع، حيث أظهرت أنّ الأطفال الذين يتناولون بانتظام وجبة الفطور، يتفوّقون فكريّاً على غيرهم من الأطفال الذين لا يتناولونها أبداً. وظهرت مجالات تفوّقهم من خلال :

- الانتباه، التركيز والمشاركة في الصف.
- قوّة الذاكرة والتّحدث بطلاقة.
- سلوك اجتماعيّ جيد.
- حبٌّ ورغبةٌ بالدراسة.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
كما أنّ الأطفال الذين يتناولون الفطور لديهم فرصة أكبر في :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تلّبية حاجاتهم الغذائيّة اليوميّة من جميع العناصر .
- المحافظة على وزن صحيّ ملائم.
- التمتّع بصحة أفضل وبغياب أقلّ عن المدرسة.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ما هو الفطور الصحيّ؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
كلّما كانت وجبة الفطور تحتوي على أطعمة من مختلف المجموعات الغذائيّة كلّما كانت أفضل. والتّنوع في الأطعمة يشجّع الطفل على تناولها، ويفتح شهيّته كما يؤمّن له مجموعة واسعة من العناصر الغذائية المفيدة.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
* أهميّة الفطور العائلي .


أصدقاءنا الصّغار تناولوا وجبة الفطور كلّ يوم، ومع والديكم، حتى تنعموا بالصّحة والنشاط والحيويّة .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لا تنس وجبة الفطوركل يوم
يساعد الفطور في تنشيط الجسم، إذ يمدّك بالطاقة والمغذّيات التي تحتاجها من أجل نهار مفعم بالحيويّة والنشاط!