نظافة الجسم

نظافة الجسم

يشتمل الجلد على غدد تفرز مادة صمغيّة تسمّى "سيبوم" تكوّن غشاء يحمي الجلد من الجراثيم. إلاّ أنّ هذا الغشاء الصّمغي كثيرا ما يحبس في الجزء السطحي منه جراثيم متنوعة وعديدة يمكن أن يتسبّب البعض منها في أمراض. وتكثر هذه الجراثيم بالخصوص في الأيدي. وحول المنافذ كالفم، والأنف، والمخرج...
والمقصود بتنظيف الجسم هو إزالة ذلك الغشاء الصمغي السطحي، المشتمل على مليارات الجراثيم، دون إزالة الغشاء السفلي الملتصق مباشرة بالجلد، والضّروري لحمايته من الجراثيم والمواد الكيميائية.

الوسائل المستعملة في تنظيف الجسم.
* الماء: لا يشترط في الماء المستعمل لتنظيف الجسم، أن يكون، وجوبا، صالحا للشّرب، فيمكن في هذا الصّدد استعمال ماء غير خال من الجراثيم كمياه المواجل، أو الآبار، أو المحفوظة في جرار. ومن الأحسن أن يكون الماء المستعمل في التّنظيف سخنا.
* الصّابون: الصّابون الأخضر العادي كاف للاغتسال.

ما يتحتّم تجنّبه في هذا الصّدد:
- استعمال مواد شديدة المفعول والّتي تستعمل عادة في تنظيف الأواني والملابس، لأنّها تفرط في إزالة المواد الدّسمة من الجلد، وتسبّب في بعض الحالات أمراضا جلديّة كالصّفراء مثلا...
- استعمال المنشفة والفوطة الّتي يسوغها صاحب الحمام.

نظافة الرّأس:
يجب غسل الشعر بصفة دوريّة ومشطه وتسريحه يوميّا، وقصّه بانتظام. ويستعمل في غسل الشّعر الماء والطّفل أو "الشمبو" أو الصّابون.

نظافة الفم والأسنان:
- إنّ نظافة الفم والأسنان هي أحسن وقاية من تسوّس الأسنان وخاصّة إذا كانت مصحوبة بغذاء متوازن.
- يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة، عقب تناول كلّ وجبة، لإزالة قطع الطّعام الصّغيرة الّتي تدخل بين الأسنان.
- إذا ما قمنا بغسل أسناننا عقب العشاء، يجب علينا الإمساك عن تناول الأطعمة، وخاصّة الحلويّات.

يجب تعويد الأطفال غسل أسنانهم قبل النّوم.
- يجب تعويد الأطفال الإمساك عن تناول الطّعام بين الوجبات واجتناب تكسير الأطعمة الصّلبة بأسنانهم، كاللّوز مثلا.
- يجب تجنّب الأطعمة الشّديدة الحرارة، أو الشّديدة البرودة والخلط بينهما في آن واحد.

- يجب أن يقع حكّ الأسنان بالفرشاة في الاتجاهين الأفقي والعمودي من داخل الأسنان ثمّ من خارجها.
- يجب المحافظة على نظافة محيط الفم لتجنّب حبوب الدّمل الّتي سرعان ما تتطوّر إلى أمراض خطيرة.

هام: استعملوا في تنظيف أسنانكم فرشاة فرديّة، ومعجون أسنان مشتملا على مادّة " الفليور".

نظافة العينين والأذنين والأنف:
هي أعضاء شديدة الحساسيّة والتّأثٍّر، لذا يجب علينا:
- أن نحافظ على نظافة الأذنين، ونغسلهما يوميّا.
- أن ننظّف أهداب العينين يوميّا بالماء المغلي.
- أن ننظّف الأنف بمحلول فزيولوجي.

وصايا عشر تضمن سلامة الجسم من الأمراض:
1- اغسل يديك قبل تناول الطّعام.
2- اغسل يديك بعد الخروج من المرحاض.
3- اغسل يديك كلّما لمست حيوانا أهليّا.
4- اغسل يديك بعد كلّ وجبة مستعملا فرشتك الخاصّة بك.
5- اغسل وجهك، وعينيك، وأذنيك، وأعضاءك التّناسليّة، ورجليك كلّ صباح.
6- اغسل كامل جسمك مرّة في الأسبوع.
7- اغسل شعرك "بالطّفل"أو"بالشّمبو" مرّة في الأسبوع.
8- قصّ شعرك كلّ شهر.
9- قلّم أظافرك كلّ شهر.
10- اخلع ملابسك كلّ مساء، والبس ملابس النّوم.